• Le feu intérieur

    Nous étions 8 le samedi 29 février pour le stage sur le feu intérieur. 

    La philosophie du yoga et de l’Ayurveda définit 5 éléments qui constituent toute matière dans l'univers, du plus dense au plus subtil, dans l'ordre suivant : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.  

    L’homme est un macrocosme de la nature : tout ce qui se trouve à l'extérieur de lui se retrouve également en lui. Nous sommes donc constitués de ces 5 éléments. 

    L'élément Feu tient une place importante dans la pratique du yoga, car il est question de transformation. Il domine au niveau du ventre, centre de la digestion et de la détermination. Pour être canalisé, le feu doit donc être contenu dans notre ventre.

    Le feu intérieur est un des éléments phares de l’équilibre, tant sur le plan énergétique, digestif, émotif que mental. On doit chercher un feu réconfortant, symbole de chaleur, de lumière, de changement, mais pas un incendie. Comme l'évoque le dicton indien « on a besoin de feu pour faire cuire son repas. Mais on ne veut pas faire brûler toute la maison ».

    Parmi les 7 chakras principaux, c’est manipura chakra, le chakra du plexus solaire (au-dessus du nombril), qui est relié à l’élément feu.

    Notre porte d’entrée pour agir sur notre feu intérieur est donc le ventre et le chakra du plexus solaire.

    Ce sont donc des postures permettant de stimuler le ventre et de libérer l’énergie au niveau de Manipura chakra qui ont été à l'honneur de la pratique matinale d'environ 2h30 : cobra, sauterelle, grenouille couchée, arc, chameau, table à 2 pieds et torsions. Mais la matinée a débuté par un travail de nettoyage intense avec la pratique d'uddyana bandha et agni krya qui stimulent le feu digestif puis par l'emblématique salutation au soleil. Les postures qui renforcent la musculature et le gainage au niveau abdominal : le bateau, le guetteur, la planche latérale. Les postures qui renforcent la musculature et le gainage au niveau abdominal (le bateau, le guetteur, la planche latérale) ont également trouvé leur place et la chandelle pour sa portée symbolique.

    Deux pranayama ont été pratiqués pour spécifiquement d’activer le feu : surya bedhana (la respiration solaire) et bhastrika (le soufflet du forgeron).

    La pratique en salle s'est terminée par une méditation active sur le soleil avec un nyasa (geste) puis par le chant de Agni Mantra .

    Toute la fine équipe était prête pour expérimenter le Toumo et mettre à l'épreuve son feu intérieur : 10 minutes de chant saluant Shiva, symbole de la transformation par le yoga, dans la piscine où la température de l'eau était à 10°C. Bravo à toutes pour votre détermination et votre joie !

    C'est autour d'un feu de cheminée préparé par Marcel que nous nous sommes réchauffés avec une tisane ayurvédique (cumin, coriandre, fenouil) préparée par mes soins afin de nourrir le feu digestif. Au cours du repas qui a suivi, les épices avaient la vedette : noix de cajou grillées au cumin, coriandre et curcuma ; raïta de grenade au cumin ; dahl de lentilles corail (cannelle, coriandre, gingembre, curcuma) et riz basmati. Pour le dessert une salade de fruits à l'anis étoilé accompagnait un Halwa (gâteau de semoule à la cardamome).

    La petite promenade digestive a été l'occasion de prendre un bain de lumière pour faire le plein de la précieuse vitamine D, générée par le soleil.

    Retournés dans la salle Canta Vent, nous avons fini l'après-midi par un exposé et un atelier mandala avec le lotus jaune aux 10 pétales, symbole de Manipura chakra.

    Après cette belle journée bien remplie, chacun est reparti avec le plein d'énergie, de bonne humeur et de confiance. Merci Seigneur Agni ! 

     

     

     


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  • Yoga solidaire : YOGAmicale et Médit&Vous réunies pour Karuna Schechen

    Pour ma 2ème participation à l'événement Yoga for Karuna, j'ai demandé sa participation à mon amie Annie, Présidente de l'association Médit&Vous.

    Nous étions 9 participants samedi 19 octobre à la salle de la Maison des Services, prêtée gracieusement par la ville de Narbonne grâce au soutien de l'Entente Narbonne Sports.

    « Mettre de la joie dans nos vies » était le thème choisi par Annie pour cet après-midi de yoga solidaire.

    L’expression suggère que la joie vient de l’extérieur. Or le yoga nous apprend que la joie (Ananda) est déjà en nous, qu’elle est notre véritable nature. C'est ce que j'ai évoqué en préambule à une pratique de yoga joyeuse autour de l'ouverture du cœur. 6 salutations au soleil avec sauts et chant des noms des postures en sanskrit a été un moment mémorable.

    Après une petite pause, Annie nous a guidés vers une séance de "Yoga du rire" qui nous a laissé épuisés mais heureux après des fous rires qui nous ont reconnectés à notre joie enfantine.

    Nous avons été heureuses de cette première collaboration à l'occasion de ce projet de collecte afin de soutenir l'association Karuna-Shechen, fondée par Matthieu Ricard

    Yoga solidaire : YOGAmicale et Médit&Vous réunies pour Karuna Schechen

    Un grand merci pour votre soutien à ce projet.

    Vous pouvez encore faire un don et offrir un avenir meilleur aux populations défavorisées en Inde, au Népal et au Tibet. Grâce à vous, ils pourront bénéficier de soins de qualité, d'un accès à l'éducation, de formations professionnelles, de jardins potagers biologiques... 

    Yoga solidaire : YOGAmicale et Médit&Vous réunies pour Karuna Schechen

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    Ensemble, bâtissons un monde meilleur !


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  • 5 stagiaires étaient réunis ce dernier week-end de mars en pays cathare au centre Veda, chez Sarala et Marc Ventura.

    Des réflexions, des ateliers (mandalas, danse), des pratiques (posturales et méditatives) et des massages autour du thème "prendre soin de soi" ont été proposés tout au long du stage.

    Les corps physiques, praniques, mentaux, émotionnels et spirituels ont été nourris avec attention.

    Quelques phrases, qui ont ponctué l'expérience, resteront peut-être dans les mémoires comme des petites graines :

    Prendre soin de soi comme d'un autre (Peter Hertznack).

    Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester (proverbe indien).

    Venir sur le tapis de yoga, non pour la belle posture, mais comme un rendez-vous avec soi-même...

    Prendre soin de soi en pays cathare : un week-end ressourçant

     

     

     

     


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  • Samedi 10 novembre 2018 à Nissan-Lez-Ensérune, nous étions 10 autour de Didier Payet pour découvrir l'acroyoga.

    L'enthousiame et la générosité de ce jeune homme n'ont d'égal que son envie de partager en toute simplicité sa passion pour cette discipline qu'il pratique depuis 5 ans.

    C'est progressivement, dans une ambiance ludique que le contact s'est établi entre les différents participants, qui ont retrouvé leur âme d'enfant durant quelques heures magiques.

    Acroyoga : une découverte enthousiasmante !

    De 15 à 69 ans, chacun a trouvé sa place ; tantôt spotter (celui qui assure, sécurise, corrige ou assiste), tantôt base (celui qui porte) ou tantôt flyer (celui qui vole !). 

    Acroyoga : une découverte enthousiasmante !

    A chaque poste, les sensations sont garanties et on devient vite addict (accro serait plus approprié) ! La preuve : tous les participants souhaite recommencer !

    Bonne nouvelle : Didier a promis qu'il reviendrait !


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  • L'événement Yoga For Karuna est terminé. 

    Grâce à la générosité d'environ 90 professeurs de yoga et 760 participants et donateurs27 000 € ont pu être récoltés.

    La YogAmicale a permis de récolter 405 € et 2 promesses de dons (40 € supplémentaires). L'objectif est atteint ! 

    YOGA for KARUNA

    Le Midi Libre a relaté à travers un article le cours solidaire de Nissan :

    YOGA for KARUNA

    L'association Karuna ShechenMatthieu Ricard et tous ceux qui sont aidés sur le terrain, nous remercient pour notre engagement à leurs côtés et l'énergie déployée pour faire vivre les valeurs qui nous rassemblent !

    Ceux qui n'ont pas encore honorer leurs promesses ou qui souhaiteraient participer à posteriori peuvent  envoyer un chèque à l'adresse suivante : Sébastien Pais de Figueiredo, Karuna-Shechen Europe, 37 rue de la Michaudière, 44300 Nantes. Notez au dos du chèque YogAmicale Christine Deroin, vos nom et prénom et  l'adresse postale ou l'adresse électronique à laquelle vous désirez recevoir votre reçu fiscal.

     


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