• Retrouver forme et vitalité avec les 5 tibétains

    En pratiquant ces 5 enchaînements quotidiennement, on accroît sa vitalité, on gagne en souplesse, on se muscle, et surtout on rééquilibre l’énergie subtile et l’harmonie des chakras.

    Idéalement la série des 5 tibétains devrait être pratiqué le matin au réveil et avant le petit déjeuner pour un effet optimal. Traditionnellement, il faut répéter chaque posture 21 fois.

    Vous pouvez commencer par les exécuter 3 fois et augmenter progressivement chaque semaine ou adapter le nombre de séquences au temps que vous pouvez consacrer à la pratique.