• La salutation à la lune

    Moins connue que la salutation au soleil, la salutation à la lune est un enchaînement qui met en valeur l'énergie lunaire, votre côté féminin et qui apporte calme et détente à travers des postures d'équilibre, des flexions arrière, des flexions avant, des étirements latéraux et de légères torsions.

  • On retrouve, dans cette version, les postures du chat, du chien tête en bas et la posture de l'enfant en plus des étirements latéraux et des torsions.

    Cet enchaînement est une bonne mise en route pour une séance longue mais peut aussi suffir à elle-même si on ne dispose que de peu de temps.

    Le passage sur un genoux est assez long. N'hésitez pas à placer un coussin mou sous le genoux d'appui si cela risque d'être inconfortable pour vous.

    Je vous confie ma retranscription ci-dessous. Bonne pratique.


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  • Au cours de la journée des adhérents en mars 2017, Véro nous a proposé cette version, que nous avons enchaînée plusieurs fois, accompagnés du Clair de Lune de Claude Debussy.

    Un moment magique....

    Pour la mémoriser, je propose de la raconter mentalement (cf les commentaires)


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