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Par Christine Deroin dans La salutation au soleil le 7 Mai 2019 à 17:02Dans cette version, après la posture du chien tête en bas, on place la posture du chat dos creux symétrique suivie de la posture de l'enfant dans laquelle on peut prendre 1 à 2 respirations de repos si nécessaire.
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Par Christine Deroin dans La salutation au soleil le 26 Novembre 2017 à 17:27Dans cette tradition, il existe plusieurs séquences de Surya Namaskar, de 13 à 26 positions. Je vous livre la plus courte qui m'a été transmise par Marcel, qui la pratique depuis sa formation avec Walter Tirak, qui la tient directement du swami. La particularité de cette version, comme de...
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Par Christine Deroin dans La salutation au soleil le 26 Novembre 2017 à 14:16Cette variante présente l'avantage d'être symétrique et il n'y a pas le passage dans la fente qui cause quelques difficultés à certains pratiquants. Mais il y a les 2 petits sauts à placer dans les suspension du souffle : à l'aller, après la 4ème posture (sthiti uttanasana), dans une...
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Par Christine Deroin dans La salutation au soleil le 26 Novembre 2017 à 13:20Dans cette version classique et simplifiée (pas de reptation), i l y a un aller et un retour et un passage asymétrique avec une grande fente. Traditionnellement, on commence avec le pied droit en avant dans cette fente (stimulation du foie et du côté droit du colon). Dans le retour, c'est le...